Sus características son:
UN MÉTODO INNOVADOR
El método no pesocentrista, donde la báscula queda relegada a un segundo plano y se apoya en la rama de la psiconutrición y el coaching nutricional.
Con este método, la salud integral se impone a todo tipo de dietas y comparaciones externas.
QUEREMOS CONSEGUIR EL AUTOCUIDADO INTEGRAL
Desde una aceptación corporal y un pensamiento positivo, trabajando emociones como la autoestima y valores con los que te identifiques, para así crear hábitos fundamentados en todos ellos y que, con poca/menos probabilidad, fracasen.
QUEREMOS CONSEGUIR UNA NUTRICIÓN CONSCIENTE E INTUITIVA
Esto es conectar con las señales de hambre y saciedad de tu propio cuerpo.
Identificarlas, conocerlas y gestionarlas, en su “no gestión” está la base de muchos problemas actualmente.
Reconectemos con ellas.
CONOCEMOS LOS TIPOS DE HAMBRE QUE EXISTEN
El hambre mental, el hambre visual… y entre ellas la emocional, aprendiendo a gestionarla, lejos de eliminarla como a veces se pretende, de forma errónea.
GENERAMOS INDICADORES Y OBJETIVOS DE SALUD INTELIGENTES
Alejados de los números, pudiendo hacer un seguimiento y reformulación de los mismos en el tiempo.
Estos indicadores, inicialmente, se basarían en acciones a corto plazo y más adelante, en las consecuencias a medio y largo plazo.
QUEREMOS CONSEGUIR VER LOS PROPÓSITOS REALES
Que hay detrás de los deseos expresados, para conectar con la motivación intrínseca o interna, mejorando así la adherencia y evitando la desmotivación (que nos lleva a recuperar antiguos hábitos poco saludables).
ESTABLECEMOS UNOS OBJETIVOS DE SALUD CLAROS
Que son: realistas, concretos y medibles. No alejados de nuestra realidad o poco tangibles.
TRABAJAMOS LA CONCIENCIACIÓN AL CAMBIO según nivel de preparación ante el mismo.
En fases de ambivalencia o duda frente al cambio, se trabaja para superarla y estar más cerca de la preparación para la acción.
AFRONTAMOS LAS BARRERAS Y OBSTÁCULOS COMO DESAFÍOS
Para así, cargar la mochila de herramientas y poder convertirte algún día en gestor autónomo de tu propia alimentación.
QUEREMOS CONSEGUIR UN AUTOCUIDADO FLEXIBLE
Conseguir comer sin remordimientos, con una relación saludable con la comida, que significa que aunque comas sano o no en un determinado momento, no vas a sentir culpabilidad o emociones negativas, porque has aceptado previamente que tu dieta y la dieta ideal debe ser flexible, no rígida.
QUEREMOS CONSEGUIR CONECTAR CON LA EXPERIENCIA:
Finalmente y en relación a lo anterior, será clave conectar con el disfrute de los cambios para que sean repetidos y sostenidos y no vistos o entendidos como una obligación externa.